গ্রীষ্মের খরতাপে শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং দেহের হারানো আর্দ্রতা ও ক্লান্তি দূর করতে ডাবের পানির জুড়ি নেই। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রকৃতির এই অমূল্য পানীয়তে থাকা প্রচুর পটাশিয়াম এবং প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান শরীরের ভেতরের ইলেকট্রোলাইট ও তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা পালন করে।

তবে স্বাস্থ্যকর হলেও এই পানীয়টি কিন্তু সবার শরীরের জন্য সমানভাবে উপযোগী নয়। বিশেষ কিছু শারীরিক জটিলতায় ভুগতে থাকা ব্যক্তিদের ডাবের পানি পানের ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি।

ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। সাধারণ মানুষের জন্য এটি উপকারী হলেও যাদের কিডনিজনিত জটিলতা বা ডায়ালাইসিস চলছে, তাঁদের শরীর অতিরিক্ত পটাশিয়াম বাইরে বের করে দিতে পারে না। তাই কিডনি রোগীদের ডাবের পানি এড়িয়ে চলাই শ্রেয়।

যদিও এটি একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পানীয়, তবুও ডাবের পানিতে নির্দিষ্ট মাত্রায় শর্করা বা সুগার থাকে। ফলে একবারে বেশি পরিমাণে ডাবের পানি পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা হুট করে বেড়ে যেতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এটি পানের পূর্বে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।

বিরল হলেও কারও কারও ডাবের পানি বা এর কোনো উপাদানে অ্যালার্জিজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে। আগে থেকে অ্যালার্জির প্রবণতা থাকলে ডাবের পানি না খাওয়াই ভালো, অথবা পানের আগে চিকিৎসকের সুনির্দিষ্ট পরমর্শ নেওয়া জরুরি।

সংক্ষেপে, ডাবের পানি একটি অনন্য প্রাকৃতিক পানীয় হলেও নিজের শারীরিক অবস্থা বুঝে ও পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করাই স্বাস্থ্যসম্মত।