চুল মানবদেহের ত্বকেরই এক বিশেষ ও সৌন্দর্যবর্ধক অংশ। সুস্থ স্ক্যাল্প থেকে প্রতিদিন স্বাভাবিকভাবে ৫০ থেকে ১০০টি চুল ঝরে যাওয়া সাধারণ বিষয় হলেও, এই সংখ্যা ১০০ ছাড়িয়ে গেলে মাথার ত্বক ফাঁকা হতে শুরু করে। বিশেষ করে অল্প বয়সেই চুল পাতলা হওয়া বা পুরুষ ও নারীদের টাক পড়ার প্রবণতা দিন দিন বাড়ছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, কম বয়সে অনাকাঙ্ক্ষিত চুল পড়া এবং টাক পড়ার পেছনে মূলত তিনটি প্রধান কারণ দায়ী।

পুরুষের শরীরে ‘টেস্টোস্টেরন’ হরমোন যখন ‘ডাই-হাইড্রোটেস্টোস্টেরন’ (DHT)-এ রূপান্তর হয়, তখন এটি চুলের ফলিকলগুলোকে সংকুচিত ও দুর্বল করে ফেলে। ফলে চুল পাতলা হয়ে ধীরে ধীরে ঝরে পড়ে।

পড়ালেখা, চাকরি বা ক্যারিয়ারভিত্তিক অতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে ‘টেলোজেন এফ্লুভিয়াম’ (Telogen Effluvium) নামক জটিলতা দেখা দেয়, যা সাময়িকভাবে হঠাৎ প্রচুর চুল ঝরে পড়ার অন্যতম কারণ।

দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে প্রোটিন, বায়োটিন ও আয়রনের ঘাটতির পাশাপাশি শহরের ধুলোবালি ও পানিতে থাকা খনিজ পদার্থ (হার্ড ওয়াটার) চুলের গোড়া দুর্বল করে দেয়।

অল্প বয়সে চুল পড়া রোধ এবং নতুন চুল গজানোর পরিবেশ তৈরি করতে রূপচর্চা ও খাদ্যাভ্যাসে নিচের পরিবর্তনগুলো আনা জরুরি:

সালফেট ও প্যারাবেনমুক্ত মাইল্ড শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে কিছুটা গরম নারকেল তেল বা ক্যাস্টর অয়েল স্ক্যাল্পে আলতোভাবে মাসাজ করা যেতে পারে।

চুল মূলত ‘কেরাটিন’ নামক প্রোটিনে তৈরি। তাই খাবারের তালিকায় প্রতিদিন ডিম, মাছ, সয়াবিন, পালং শাক ও বাদাম রাখা উচিত।

এটি স্ক্যাল্পে সূক্ষ্ম ছিদ্র তৈরি করে কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে এবং হেয়ার সিরাম বা ওষুধের কার্যকারিতা বাড়ায়।

প্রাকৃতিক ডিএইচটি (DHT) ব্লকার হিসেবে কুমড়োর বীজ, গ্রিন টি ও আমলকী নিয়মিত খেলে হরমোনজনিত চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে থাকে।

ধূমপান চুলের ফলিকলে রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দেয়, তাই ধূমপান পরিহার করতে হবে। পাশাপাশি শরীরের কোষ মেরামতে দৈনিক অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম আবশ্যক।

চুলের আসল পুষ্টি আসে ত্বকের গভীরে থাকা ‘হেয়ার বালব’-এর শিরা-উপশিরা থেকে। তাই অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেশিয়া বা বংশগতভাবে টাক পড়া রোগীদের ক্ষেত্রে চিকিৎসকরা লক্ষণ অনুযায়ী খাওয়ার ওষুধ, হেয়ার লোশন ও বিশেষ শ্যাম্পু নির্দেশ করেন।