রোববার, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৬, ৫ আশ্বিন ১৪৩৩
Bangla FM
Topic Ads 1
"সে চলে গেছে তবুও যায়নি, যেমন যায় না আসলে কেউ"

"সে চলে গেছে তবুও যায়নি, যেমন যায় না আসলে কেউ"

‘সে চলে গেছে তবুও যায়নি, যেমন যায় না আসলে কেউ...’—সঙ্গীতশিল্পী কবীর সুমনের লেখা এই বিখ্যাত পঙ্ক্তিটি জীবনের এক গভীর ও বাস্তব সত্যকে তুলে ধরে। সম্পর্ক ভাঙলেও কিংবা প্রিয় মানুষটি দূরে সরে গেলেও হৃদয়ে থেকে যাওয়া তার স্মৃতি ও অনুভূতি মোছা সহজ নয়। প্রেমিক হৃদয় বারবার অনুভব করে এই পঙ্ক্তির চিরন্তন মর্মার্থ।অনেক সময় পরিস্থিতি বা জীবনের নিয়মে দুজন মানুষের পথ আলাদা হয়ে যায়। বুকে অসীম ভালোবাসা থাকা সত্ত্বেও নানা কারণে প্রিয়জনকে নিজের করে রাখা সম্ভব হয় না। কিন্তু মানুষটি শারীরিকভাবে জীবন থেকে বিদায় নিলেও, তার রেখে যাওয়া স্মৃতি, অভ্যাস এবং অনুভূতির অস্তিত্ব থেকে যায় আগের মতোই।মনোবিজ্ঞান ও আবেগীয় গবেষণায় দেখা গেছে, গভীর সম্পর্কের ইতি ঘটলেও মানসিক সংযোগ বিচ্ছিন্ন হতে দীর্ঘ সময় লাগে। দৈনন্দিন নানা কাজের মাঝে বা হঠাৎ কোনো পুরনো স্মৃতির হাত ধরে প্রিয় মানুষটির অভাব নতুন করে অনুভূত হয়। ভালোবাসার এই অমলিন উপস্থিতি প্রমাণ করে যে, প্রকৃত প্রেম কেবল কাছে থাকার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়; তা মানুষের হৃদয়ে চিরস্থায়ী ছাপ রেখে যায়।বিচ্ছেদের বেদনা সামলে নিয়ে মানুষ সামনে এগিয়ে যায় ঠিকই, কিন্তু হৃদয়ের গহীন কোণে থেকে যাওয়া সেই অদৃশ্য ভালোবাসা মনে করিয়ে দেয়—কিছু মানুষ চলে গিয়েও আসলে কখনোই পুরোপুরি চলে যায় না।

পর্যাপ্ত ঘুমের পরও কেন ক্লান্তি লাগে?

প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানোর পরও যদি সারাক্ষণ ক্লান্তি অনুভব হয়, তবে এর পেছনে শুধু ঘুমের অভাব নয়, বরং অন্যান্য শারীরিক সমস্যা—বিশেষ করে স্থূলতা দায়ী হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত ওজন শরীরের শক্তির মাত্রা, ঘুমের মান এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। অনেকেই পর্যাপ্ত সময় ঘুমালেও ঘুমের মান ভালো না হওয়ায় সারাদিন অবসন্ন বোধ করেন।স্থূলতার কারণে গলার চারপাশে চর্বি জমে শ্বাসনালি সংকুচিত হতে পারে। ফলে ‘স্লিপ অ্যাপনিয়া’ দেখা দেয়, যেখানে ঘুমের মধ্যে বারবার শ্বাসপ্রশ্বাসে বাধা সৃষ্টি হয়। এতে দীর্ঘ সময় ঘুমালেও গভীর ঘুম হয় না এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরও ক্লান্তি থেকে যায়।অতিরিক্ত ওজনের ফলে শরীরে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ (ক্রনিক ইনফ্ল্যামেশন) এবং ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি হয়, যা শরীরের স্বাভাবিক শক্তি কমিয়ে দেয় এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস করে।প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার, হোল গ্রেইন বা পূর্ণ শস্য, ফলমূল ও শাকসবজি খাদ্যতালিকায় রাখা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার ও অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় পরিহার করা।ওজন নিয়ন্ত্রণ ও ঘুমের মান বাড়াতে প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটার মতো মাঝারি মাত্রার ব্যায়াম করা।প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো ও ওঠার অভ্যাস করা এবং ঘুমানোর আগে মোবাইল বা টিভির স্ক্রিন ব্যবহার কমানো।থাইরয়েড, ডায়াবেটিস বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো সমস্যা দ্রুত শনাক্ত করতে চিকিৎসকের পরামর্শে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো।দীর্ঘদিনের ক্লান্তিকে অবহেলা করলে উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং বিষণ্নতার মতো মানসিক স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়তে পারে। পর্যাপ্ত ঘুমের পরও ক্লান্তি না কমলে কিংবা অতিরিক্ত নাক ডাকা, সকালে মাথাব্যথা বা অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধির লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া প্রয়োজন।

পর্যাপ্ত ঘুমের পরও কেন ক্লান্তি লাগে?
Radio Logo
Bangla FM Live
24/7 Live Audio Stream