নুরী আক্তার মুন, ডেস্ক রিপোর্ট :
সকালের শুরুতে এক কাপ গরম চা অনেকের দৈনন্দিন অভ্যাস। তবে এই অভ্যাসের সঙ্গে পানি পানের সঠিক সময়ও জড়িত, যা শরীরের ওপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।
পুষ্টিবিদদের মতে, চা পানের আগে পানি পান করা শরীরের জন্য বেশি উপকারী। চা অ্যাসিডিক হওয়ায় খালি পেটে পান করলে গ্যাস বা বুক জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। আগে পানি পান করলে পাকস্থলীতে একটি সুরক্ষামূলক স্তর তৈরি হয়, যা এই ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।
এছাড়া চায়ের ট্যানিন দাঁতে দাগ ফেলতে পারে। পানি আগে পান করলে দাঁতের ওপর আর্দ্রতা তৈরি হয়ে এ ধরনের দাগ পড়ার ঝুঁকি কমে। একই সঙ্গে চা শরীরকে কিছুটা পানিশূন্য করতে পারে, তাই আগে পানি পান করলে শরীরের তরলের ভারসাম্য বজায় থাকে।
অন্যদিকে, চা পানের পরপরই পানি পান করা নিরুৎসাহিত করছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে দাঁতের এনামেলে চাপ পড়ে সংবেদনশীলতা বাড়তে পারে। পাশাপাশি হজম প্রক্রিয়ায়ও সাময়িক বিঘ্ন ঘটতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, চা পানের অন্তত ১০–১৫ মিনিট আগে পানি পান করা ভালো। আর চায়ের পর পানি পান করতে হলে অন্তত ১৫–২০ মিনিট বিরতি দেওয়া উচিত।
ছোট এই অভ্যাস পরিবর্তন দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে বলে মনে করছেন সংশ্লিষ্টরা।
