নুরী আক্তার মুন, ডেস্ক রিপোর্ট :
তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছুঁই ছুঁই করলে ত্বকের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এ সময় সূর্যের অতিবেগুনি (UV) রশ্মি ট্যান, সানবার্ন ও পিগমেন্টেশনের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
চিকিৎসকরা বলছেন, গরমে ত্বকের যত্নে কিছু সাধারণ ভুল দীর্ঘমেয়াদে বড় ধরনের ক্ষতির কারণ হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, অনেকেই মনে করেন রোদ না থাকলে সানস্ক্রিন প্রয়োজন নেই। তবে মেঘলা দিনেও UV রশ্মি ত্বকে পৌঁছে যায়। তাই বাইরে বের হলে অন্তত SPF ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি।
গরমে অতিরিক্ত ঘামের কারণে বারবার মুখ ধোয়ার অভ্যাস ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দেয়, ফলে স্কিন ব্যারিয়ার দুর্বল হয়ে পড়ে। দিনে দুইবার হালকা ক্লিনজার ব্যবহারই যথেষ্ট বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
এছাড়া পর্যাপ্ত পানি না খেলে ত্বক শুষ্ক ও নিস্তেজ হয়ে যায়। তাই নিয়মিত পানি পান ও জলসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
অনেকেই মুখের যত্ন নিলেও গলা, কান ও হাতের মতো অংশ উপেক্ষা করেন। কিন্তু এসব জায়গাও রোদের কারণে সমানভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয় বলে সতর্ক করা হয়েছে।
গরমে ভারী ময়েশ্চারাইজারের পরিবর্তে হালকা জেলভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
### ত্বকের যত্নে ঘরোয়া উপায় ও ফেসপ্যাক
ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে কিছু ঘরোয়া উপায়ও কার্যকর হতে পারে বলে জানানো হয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে—
* শসার রস, গোলাপজল ও চন্দনের মিশ্রণ
* মধু ও ঠান্ডা টক দইয়ের ফেসপ্যাক
* পাকা পেঁপে ও কলার প্যাক
* ওটস ও বাদাম তেলের মিশ্রণ
* মুলতানি মাটি (গোলাপজল ও মধুর সঙ্গে ব্যবহার)
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমে ত্বকের যত্ন মানে জটিল কোনো রুটিন নয়, বরং সঠিক ও নিয়মিত অভ্যাস গড়ে তোলা। সানস্ক্রিন ব্যবহার, পর্যাপ্ত পানি পান ও হালকা স্কিনকেয়ারই ত্বককে সুস্থ ও সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
