নুরী আক্তার মুন, ডেস্ক রিপোর্ট:
পুরুষদের মধ্যে চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা। যদিও জিনগত কারণ এর ক্ষেত্রে বড় ভূমিকা রাখে, দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস চুল পড়ার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা পাঁচটি প্রধান অভ্যাস চিহ্নিত করেছেন যা চুলের ক্ষতির জন্য দায়ী
অতিরিক্ত মানসিক চাপ
দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি চক্রে ব্যাঘাত সৃষ্টি করে। কাজের চাপ, ঘুমের অভাব ও দুশ্চিন্তা চুলের গোড়ায় প্রভাব ফেলে এবং অস্বাভাবিকভাবে চুল পড়তে শুরু করে।
অপুষ্টিকর খাবার ও পুষ্টির ঘাটতি
প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, বায়োটিন ও ভিটামিনের ঘাটতি চুলকে দুর্বল করে দেয়। নিয়মিত ফাস্টফুড খাওয়া বা সুষম খাবার এড়িয়ে চললে চুল পাতলা ও ভাঙা হতে পারে।
অতিরিক্ত হেয়ার স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার
জেল, ওয়াক্স, স্প্রে ও কেমিক্যালযুক্ত পণ্যের ঘন ব্যবহার চুলের গোড়া ক্ষতিগ্রস্ত করে। নিয়মিত হিট স্টাইলিং চুলকে আরও দুর্বল ও ভঙ্গুর করে তোলে।
ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান
ধূমপান মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন কমিয়ে দেয়, ফলে চুলের গোড়ায় পুষ্টির ঘাটতি হয়। অতিরিক্ত মদ্যপানও শরীরের পানিশূন্যতা ও পুষ্টি ক্ষয় ঘটায়, যা চুলের জন্য ক্ষতিকর।
ভুলভাবে চুলের যত্ন নেওয়া
খুব ঘন ঘন চুল ধোয়া, শক্ত কেমিক্যালযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার, ভেজা চুল আঁচড়ানো বা তোয়ালে দিয়ে জোরে মুছে ফেলা চুল পড়ার কারণ হতে পারে। অপরিষ্কার স্ক্যাল্পে খুশকি ও সংক্রমণও চুল ক্ষয়ে সহায়তা করে।
পরামর্শ:
যদিও সব ধরনের চুল পড়া সম্পূর্ণভাবে প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, সুষম খাদ্যাভ্যাস, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও নিয়মিত যত্নবান চুল পরিচর্যা চুল সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ। এসব অভ্যাস ঠিক করলে চুল পড়ার হার অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
